何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
戶外活動多長時間，對預(yù)防近視有效？
寒假天氣冷不想出門，室內(nèi)運(yùn)動可以預(yù)防近視嗎？
室內(nèi)活動近視防控效果不理想。室內(nèi)活動視野不開闊，光照強(qiáng)度不夠，而戶外活動時光照充足才是預(yù)防近視的關(guān)鍵。即使室外溫度較低，在做好防寒保暖的情況下也要經(jīng)常到戶外活動。
陰天戶外活動對近視防控有效果嗎？
陰天戶外的光照強(qiáng)度遠(yuǎn)比室內(nèi)大得多，因此陰天戶外活動對近視防控也有一定效果。
有哪些可以推薦的戶外運(yùn)動？
各種球類運(yùn)動都是很好的戶外運(yùn)動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯的戶外運(yùn)動方式